Burn-out Coachtraject

Coachtraject voor Burn-out

Soms gebeurt er in korte tijd zoveel dat het moeilijk is om alles bij te benen. Het kost tijd en energie om de gebeurtenissen te verwerken en jezelf aan te passen aan veranderingen. Als je te veel inspanning levert om overzicht te houden en onvoldoende tijd hebt om te ontspannen, raak je uit balans. Dit kan leiden tot een burn-out.

Wat is een Burn-out?

Een burn-out kenmerkt zich door lichamelijke, psychische en sociale klachten die vaak gepaard gaan met een verminderd gevoel van eigenwaarde, vooral op het werk. Je voelt je letterlijk en figuurlijk “opgebrand.”

Een burn-out kan ontstaan door een combinatie van persoonlijke factoren, aanleg en psychologische kenmerken. Vaak gaat een burn-out hand in hand met depressieve gevoelens en kan het zelfs een trigger zijn voor de ontwikkeling van een depressie.

Mensen met een burn-out ervaren meestal een overweldigende vermoeidheid, een cynische houding ten opzichte van hun werk en een afname van hun zelfvertrouwen. Veelvoorkomende klachten zijn concentratie- en geheugenproblemen, lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spier- en rugpijn, slaapproblemen, verhoogde prikkelbaarheid en de neiging om drukte te vermijden. Dit alles maakt herstel extra uitdagend.