Burn-out Coachtraject

Herstellen van balans en energie in 9 sessies

Coachtraject voor Burn-out

Soms gebeurt er in korte tijd zoveel dat het moeilijk is om alles bij te benen. Het kost tijd en energie om de gebeurtenissen te verwerken en jezelf aan te passen aan veranderingen. Als je te veel inspanning levert om overzicht te houden en onvoldoende tijd hebt om te ontspannen, raak je uit balans. Dit kan leiden tot een burn-out.

Wat is een Burn-out?

Een burn-out kenmerkt zich door lichamelijke, psychische en sociale klachten die vaak gepaard gaan met een verminderd gevoel van eigenwaarde, vooral op het werk. Je voelt je letterlijk en figuurlijk “opgebrand.”

Een burn-out kan ontstaan door een combinatie van persoonlijke factoren, aanleg en psychologische kenmerken. Vaak gaat een burn-out hand in hand met depressieve gevoelens en kan het zelfs een trigger zijn voor de ontwikkeling van een depressie.

Mensen met een burn-out ervaren meestal een overweldigende vermoeidheid, een cynische houding ten opzichte van hun werk en een afname van hun zelfvertrouwen. Veelvoorkomende klachten zijn concentratie- en geheugenproblemen, lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spier- en rugpijn, slaapproblemen, verhoogde prikkelbaarheid en de neiging om drukte te vermijden. Dit alles maakt herstel extra uitdagend.

Holistisch Coachtraject
voor Burn-out herstel

Een burn-out is een ernstige ervaring die zowel je fysieke, emotionele als mentale welzijn aantast. Als Holistic Awareness Coach bied ik een holistisch coachtraject aan, speciaal ontworpen om je te helpen herstellen en je leven weer in balans te brengen.

Mijn traject van 9 sessies richt zich op het herstellen van balans, zodat je je na afloop weer energiek en opgeladen voelt. Daarnaast bied ik nazorg in de vorm van opvolgsessies met mindfulness en mind-management om terugval te voorkomen. Deze tools helpen je om geleidelijk en duurzaam weer aan het werk te gaan.

Wat levert het jouw organisatie op?

Mensen sneller op de been

Door de effectieve methode is het personeel weer sneller inzetbaar. En zullen ze zich waardevoller voelen.

Lagere ziekteverzuimkosten

Doordat de werknemer sneller weer inzetbaar is bespaar je op de verzuimkosten. Dat scheelt al gauw 10 duizenden Euro’s.

Meer continuïteit

Doordat werknemers weer snel op de been zijn worden de bedrijfsprocessen minder lang verstoord.

Programma van het Coachtraject

Sessie 1

Intake en Analyse
Doel: Kennismaken en inzicht krijgen in jouw situatie en behoeften.

  • Intakegesprek: Diepgaand gesprek om je persoonlijke en professionele situatie in kaart te brengen.
  • Stressanalyse: Identificeren van de belangrijkste oorzaken en symptomen van je burn-out.
  • Doelstellingen: Samen bepalen we jouw doelen en verwachtingen voor het coachtraject.
  • Tool: Aangepaste ontspanningsoefeningen en zelf-empowerment.

Sessie 2 & 3

Kwaliteiten en Eigenschappen
Doel: Bewustwording van je kwaliteiten en creëren van ruimte voor rust en genezing.

  • Tool: Verkenning van kernwaarden, kwaliteiten, talenten en energiebronnen die bijdragen aan herstel.

Sessie 4 & 5

Zelfinzicht en Reflectie
Doel: Dieper zelfbewustzijn en reflectie op onderliggende oorzaken van je burn-out.

  • Tool: Gesprekken en oefeningen om inzicht te krijgen in gedachten, gevoelens en gedragspatronen. Ontspanningstechnieken zoals mindfulness, ademhalingsoefeningen en Body-Mind Awareness.

Sessie 6 & 7

Heropbouw en Strategieën
Doel: Opbouwen van nieuwe gewoonten en strategieën voor een blijvende balans.

  • Tool: Tijdmanagement, werk-privé balans, coping mechanismen en energiebalans, inclusief slaap- en voedingsadvies.

Sessie 8 & 9

Integratie en Vooruitgang
Doel: Integratie van geleerde lessen en plannen voor de toekomst.

  • Tool: Visualisatie, lange termijn doelen en een actieplan. Begeleiding bij een geleidelijke en verantwoorde terugkeer naar werk. Nazorg en regelmatige follow-up om je voortgang te monitoren.

Ben je klaar om je leven weer in eigen handen te nemen en te herstellen van je burn-out?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek of stuur een e-mail.

Met Holistic Awareness blijft uw bedrijf voorop lopen

Laten we samen de eerste stap zetten naar een gebalanceerde en succesvolle werkcultuur.

06-510-00-502

Vijverhofstraat 105b, 3032SH, Rotterdam

> Postadres <

Goudenregensingel 27, 2641AV, Pijnacker

> Bezoekadres <

namaste@ericjagernath.nl